Kolhydrattabell för soppor och såser

Hem

Kostcirkeln

Näringslära

Viktminskning

Soppor och såser

Hur mycket kolhydrater finns det egentligen i soppor och såser? Är du i så fall medveten om att det är väldigt stora skillnader mellan olika typer av soppor och såser. Jämför t. ex bearnaisesås (5 gram kolhydrater) med vit sås som har 30 gram kolhydrater per portion. Eller ärtsoppa med fläsk som har 20 gram kolhydrater, med köttsoppa som endast har 5 gram kolhydrater per 250 gram.

Mängd	Vikt (gram)	Dryck	Gram kh
Läs vår kolhydrattabell nedan för olika typer av soppor och såser
0,8 dl	80	Bearnaisesås	5
1 portion	250	Blomkålssoppa	10
1 dl	100	Brunsås, pulver	5
1 portion	250	Champinjonsoppa	15
0,8 dl	80	Champinjonsås	10
0,5 dl	50	Dressing majonäs 25% fett	10
0,4 dl	10	Gravlaxsås	5
0,8 dl	80	Gräddsås	5
1 portion	250	Grönkålssoppa	10
0,8 dl	80	Gurkmajonäs / gatukök	10
0,8 dl	80	Hollandaisesås	5
2 msk	30	Ketchup	5
1 portion	250	Köttsoppa	5
1 portion	250	Räksoppa	5
1 dl	100	Tacosås	5
1 portion	250	Tomatsoppa	10
1 dl	100	Vit sås	30
1 portion	250	Vitkålssoppa med frikadeller	5
1 portion	250	Ärtsoppa med fläsk	20

Syna gärna kolhydratinnehållet i våra andra kolhydrattabeller, vilka är uppdelade på på rad olika livsmedelsgrupper. Ät nyttigt och sunt så slipper du använda så mycket kosttillskott och vitaminer.


>>Alkohol	>>Bröd, frukostflingor	>>Frukt, bär, sylt och grönsaker	>>Färdigrätter

>>Glass	>>Läsk och saft	>>Mjölk och mjölkprodukter	>>Potatis, pasta, ris

>>Soppor, såser	>>Sötsaker, godis

Heja på Sverige och inte Paraguay eller Tyskland i Fotbolls-VM