Frukt, bär och grönsaker

Frukt, bär och grönsaker är rika källor till många essentiella vitaminer. Nedan följer en kolhydrattabell över en rad olika typer av frukter, bär och grönsaker:

Mängd	Vikt (gram)	Livsmedel	Gram kh
1 skiva	75	Ananas	10
1 st	125	Apelsin	10
1 msk	15	Apelsinmarmelad	10
1 st	35	Aprikos (färsk)	5
1 st	150	Avocado	5
1 st	135	Banan	30
2 dl	120	Blåbär	10
1 st	70	Clementin	5
1/2 st	125	Grapefrukt	15
2 dl	100	Hallon	10
2 dl	100	Hjortron	10
12 st		Jordgubbar	10
1 st	60	Kiwi	15
12 st		Körsbär	10
1 msk	15	Lingonsylt	5
1 dl	70	Majs	15
1 st	240	Mango	35
1 skiva	125	Melon (både vatten- och honungsmelon)	10
1 st	120	Nektarin	15
1 st		Paprika	5
1 st	145	Persika	10
1 st	125	Päron	10
0,5 dl	30	Russin	20
1 msk	15	Sylt	5
13 st	90	Vindruvor	15
1 st	125	Äpple (litet)	10

Syna gärna kolhydratinnehållet i våra andra kolhydrattabeller, vilka är uppdelade på på rad olika livsmedelsgrupper


>>Alkohol	>>Bröd, frukostflingor	>>Frukt, bär, sylt och grönsaker	>>Färdigrätter

>>Glass	>>Läsk och saft	>>Mjölk och mjölkprodukter	>>Potatis, pasta, ris

>>Soppor, såser	>>Sötsaker, godis

Heja på Sverige och inte Paraguay eller Tyskland i Fotbolls-VM