Kolhydrattabeller - en hjälp mot övervikt och kontroll av insulinkänslighet

Användandet av kolhydrattabeller är ett effektivt sätt att kontrollera och lära dig balansera hur
mycket kolhydrater du får i dig. En vanlig orsak till övervikt är just ett högt intag av kolhydrater.
Snabba kolhydrater ger svårkontrollerade och häftiga svängningar i blodsockernivå, vilket tvingar kroppen att tillverka mer insulin.

Nedan följer kolhydrattabeller uppdelade på på rad olika livsmedelsgrupper.

>>Alkohol	>>Bröd, frukostflingor	>>Frukt, bär, sylt och grönsaker	>>Färdigrätter
>>Glass	>>Läsk och saft	>>Mjölk och mjölkprodukter	>>Potatis, pasta, ris
>>Soppor, såser	>>Sötsaker, godis