Comments on: Hur mycket bör man äta (kcal per dag)?

By: Lisa

Lisa — Mon, 09 Jan 2012 23:00:35 +0000

Hej! jag är en dansande tjej på 14 år och har en fråga!
jag väger 57,5 kilo ungefär, är 1,61 cm lång och äter ungefär 850 kcal per dag
och dansar minst 1 timma varje dag, ibland blir det upp till
5 timmar om dagen och då dansar jag hårdträning alltså
fys i 30 minuter och styrka vilket är hårdträning och så dansar
jag resten. jag dansar disco,modernt ja massa stilar!
men när jag kör mina 2 timmars pass så “förlorar” jag
typ 630 kcal vilket blir väldigt lite “intag” av mat eller
vad man säger. tänker jag fel eller måste jag äta mer för
kroppens skull? jag är nöjd med min kropp men vill
inte förlora muskler eller så!
skulle bara vilja veta om detta är helt okej för mig eller
om det är något jag behöver göra?!

tack på förhand!

By: ida

ida — Fri, 02 Dec 2011 20:08:36 +0000

ok så jag är en väldigt överviktig ung tjej som vill gå ner i vikt till typ 55 kilo… väger 103 kilo atm men jag tränar runt 2 timmar varjedag fast jag äter under 500 kcal och är bara 15 år, vill gå ner på ett nyttigt sätt igenkligen :l hur många kcal per dag borde jag äta? har ätit under 500 kcal i nästan 3 månader och gått ner från 118 kilo till 103 nu :3

By: Katrina

Katrina — Thu, 13 Oct 2011 15:47:59 +0000

Hej, jag är en tjej på 17 år som varit anorektiker. Jag väger 48 och är 160, ochdet är just så jag vill vara, mår bra av att ha nått mitt mål och får skuld av det jag äter oftast, äter nästan bara sallad, ibland kött och så och frukt och små äter lite då pch då, plus att jag dricker te och kaffe på dagarna. Vet att jag låter idiotisk och sjuk men jag vill faktiskt bättra mig. Men jag vill inte gå upp eller ner mer..Jag joggar 3 gånger i veckan också, just nu känns allt bra utan att jag är livrädd över att gå upp igen, (var tjock förut). Ge mig ett tips på hur jag ska äta för att HÅLLA vikten på 48 och tips på träning. Jag vill varken svälta ihjäl mig och gå ner mer , och inte heller gå upp för då kommer anorexian tillbaka….Hjälp! Och säg inte sök hjälp för jag kan detta själv bara jag vet hur. Vägrar gå upp..Vill ha det som det är och hålla denna vikt. HJÄLP..

By: Anwar

Anwar — Fri, 30 Sep 2011 18:42:43 +0000

Hej,Jag är snart 12 år och väger ungefär 50 k och är 1.50 m lång.Jag simmar ungerär 500-2000 m varenda gång jag simmar och jag simmar 2-5 gånger per vecka.tycker jag är väldigt fet vad ska jag göra för att gå ner på vikt snabbt???

By: Lina

Lina — Mon, 26 Sep 2011 21:00:33 +0000

Hej jag är en tjej på 13 år ca 165 lång och väger 63 kilo. Jag är jätte missnöjd över hur mycket jag väger och jag undrar vad jag kan göra?
Jag dansar 3 danser i veckan och gör extra träning om jag hinner.

By: Christian

Christian — Sat, 10 Sep 2011 17:57:09 +0000

Ett tips till folk som är osäkra på om de är i riskzon för övervikt eller inte så kan de ju kolla upp sin BMI.

Jag tackar så mycket för svaret från Bim. Vet nu hur mycket jag ska äta varje dag för att kunna ta mig ner till den vikt jag vill ha! Pepp, pepp!

By: Caroline Stadelmann

Caroline Stadelmann — Sat, 23 Jul 2011 23:29:41 +0000

När kommer censuren? Skärpning på vissa inlägg (de som tipsar undervikiga om sätt att utveckla ätstörningar..)

By: Tess

Tess — Wed, 20 Jul 2011 00:23:34 +0000

bara tvungen att kommentera vilket sunt och bra svar Dietisten Bim gav, verkligen enormt sunt och rimlig. Nojja mindre slappna av mer och må bättre…

By: MyL

MyL — Sat, 16 Jul 2011 08:52:55 +0000

Sara97: Skämtar du med din kommentar eller vad är det frågan om? Du säger ju själv att du svimmat och varit på vårdcentralen för att “hitta felet” när du har svaret mitt framför näsan på dig. Undervikt så det skriker om det tyvärr. Du har nu kommit i puberteten och kroppen genomgår många förändringar som du inte är van vid. Du kommer att lägga på dig fett under puberteten och det är helt normalt, du är ju på väg att bli en kvinna.

Unga tonåringar borde inte ens veta vad en våg är för något… Du har ett BMI långt under det normala så fundera inte ens på rasa ner till 43. Det kan göra dig steril enligt många forskningar, och speciellt i din ålder är risken större.

Själv är jag 21 år gammal, 160 cm lång och väger 48kg. Jag har mycket fett på kroppen men knappt några muskler, jag kämpar som en dåre för att gå upp i vikt istället. Tränar 2 gånger om dagen och äter hälsosamt, jag har sett till att öka mitt proteinintag med nästan det dubbla för att bygga muskler. Målvikten är 52kg och då ligger jag på ett BMI på 20.5. Så tänk ni tonåringar på vad ni egentligen bör väga nu och titta inte tillbaka på vad ni har vägt som barn.

Alla ni unga tjejer och killar som ber om viktråd. Ät mat och/eller sök hjälp. Låt er kropp växa färdigt innan ni tar tag i vikten

By: Sara97

Sara97 — Sat, 09 Jul 2011 20:23:34 +0000

Hej!
Jag är 14 år, är 170 cm och väger 48 kg. Jag har svimmat några gånger för några veckor sedan och jag har varit hos vårdcentraler och tagit blodprov och ekg, eeg för att få reda på vad som är anledningen. Jag äter bra. Men jag vill bli smalare! Jag vill bara kanske gå ner till 43 kg eller nåt – är det för lite?
Jag vet inte! Jag äter inte godis och nästan aldrig snacks! men jag går ändå inte ner liksom…