Enkla saker för att hålla sig i form
March 27th, 2006
Fråga:
Bim, har du några tips på enkla saker man kan göra i vardagen för att hålla sig i form? /Kerstin
Svar:
Hej Kerstin!
Det första att tänka på är att äta vanlig mat, regelbundet varje dag. Vi bör tänka efter före och aldrig hoppa över måltider och aldrig låta det gå för lång tid mellan att vi äter. Att sedan försöka tänka på att röra oss ökar chanserna att vi får må bra länge. Det behövs inga Vasalopp eller maratonlopp – ta en liten extra sväng till butiken, parkera bilen långt ifrån ingången till köpcentrat. Förena nytta med nöje och gå en promenad varje dag där du affirmerar, upprepar positiva saker för dig själv. Då påverkar du både kropp och själ.
Vänliga hälsningar, dietist Bim Åkers
Entry Filed under: Viktproblem, Näringsämne
1 Comment Add your own
1. Mia | May 31st, 2006 at 1:14 pm
Hej hej!
Jag är en tjej på 24 år som är 178cm lång och brukar väga ca:58 kg. Jag har alltid varit smal men jag går väldigt lätt ned i vikt. Vill hemskt gärna gå upp några kilo, har ni några tips och råd om vad jag skall äta för att “lägga” på mig fler kilo. Så fort man går ner så försvinner dom “kvinnliga” formerna först vilket är jättejobbigt. VIlken kost skall jag hålla mig till och finns det några kost tillskott jag kan äta/dricka ??
Tacksam för svar Mvh:Mia
Leave a Comment
Some HTML allowed:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>
Trackback this post | Subscribe to the comments via RSS Feed