Försöker gå upp i vikt utan framgång
Fråga:
Hur allvarligt är det att vara smal? Kan det på något sätt ge skador? Jag är 25 år, 69 kg och 179 cm lång och har länge försökt gå upp i vikt utan framgång. Mvh/Mattias
Svar:
Hej Mattias!
Vi är alla olika och har olika benägenhet att vara smala eller lite rundare. Det är givande att se på sina föräldrar och mor/farföräldrar. Där får du en liten uppfattning om huruvida du har smalare gener. Många människor har det tufft genom att vara för smala enligt dem. Tillhör man då en smalare släkt är det ”bara” att acceptera. Man behöver äta varierad mat regelbundet varje dag och naturligtvis ska man se till att äta energirik mat om man vill gå upp i vikt. Lightprodukter är bannlysta.
Vänliga hälsningar, dietist Bim Åkers
May 21st, 2006 at 9:16 pm
jag vill gå upp i vikt och vi en större rumpa. Jag är 12 år och är 163 lång 0ch 43 kg . Snälla jag vil gå upp vikt tils på avslutning 09 juni SNÄLLA!
May 21st, 2006 at 9:18 pm
JAG VILL HA STÖRRE RUMPA OCH VILL GÅ UPP I VIKT .JAG ÄR 163 LÅNG O VÄGER 43 O 12 ÅR . hjälp mig vill se snygg ut till 09 juni (skolavslutning)
May 21st, 2006 at 10:17 pm
Hej där “Anynoma” du.
När man är tolv år bör man inte tänka allt för mycket på hur ens egna rumpa ser ut. Du har många år kvar tills det jäktiga “raggningslivet” börjar, passa på och lär dig äta rätt.
Människor som är smala har oftast svårt att gå upp i vikt av olika själv. Men det är även viktigt att inte äta massa fet man för att man vill gå upp i vikt. Jag tycker du borde prata med dina föräldrar om att du tycker du väger för lite och vill äta ordentliga mål dagligen. Helst ska du äta 4 gånger om dagen och då ingen mat så som pizza, mcdonalds med mera.
Sporta regelbundet, ät ordentlig mat och sov väl.
Tids nog kommer du märka att kroppen växer samtidigt som du övergår till kvinna.
/mattias
June 26th, 2006 at 3:50 pm
Hej
jag har samma problem. Är 160 väger 43 kilo men är 28 år. Försöker att äta riktigt men har inte aptiten. Får ofta höra att jag är för smal och ser det även själv. Några råd?
July 10th, 2006 at 5:32 pm
hej jag är en kille som är 15 år jag är 1,73 och väger 50 kilo men ndet är inte mitt problem för runt midian är jag bara en decimeter stor .. och jag har tetstat allt känns det som och kan ínte gå upp i vikt min pappa är stor min mamma är normal min morfar är tränad och min mormor är mullig men bara jag är så liten min lille bror som är 8 år är tjockare än jag. snälla vill bara bli lite större runt midian kan ju inte vissa mig som har lite bröst muskler. brukar tränna gym så är rätt stark men kan inte gå upp i vikt.. takc på förhand för svaret
July 10th, 2006 at 5:36 pm
ps. man ser värkligen revbenen och jag springer och så men får inga muskler på ben
blir less på det här
August 8th, 2006 at 3:03 pm
Hei må si at jeg også har veldig vanskelig for å gå opp i vekt. er 1.60 og bare 41 kg 20 år. spiser 4 ganger om dagen og trener ganske regelbundet men jeg går aldri opp i vikt. Det er et helvette å gå til legen for de tror automatisk at man har spiseforstyrrelser, og man må bestandig forsvare seg hvorfor man er så tynn.. Er det noen som har noen gode råd å gi meg. kunne godt å tenkt meg å gå opp 10 kg.
August 8th, 2006 at 3:09 pm
Hej! Undrar om det finns något antal på hur många kalorier man bör få i sig under en dag för att öka i vikt. Är 18 år, 174 cm lång och väger 49-50 kg. Några råd?
November 16th, 2006 at 10:39 pm
Är 26 år, 198 cm lång och väger endast 60 kg. Jag mår helt utmärkt, förutom vikten som varit detsamma i flera år. Jag tror att felet ligger i en “felaktig” kost som inte innehåller någon energi”. Äter idag pasta så gott som dagligen eftersom det bör innehålla mycket, någon som har annat tips på mat jag bör prova,
December 2nd, 2006 at 8:52 pm
jag är en tjej som är ca 161 cm och väger ca 43 kg. jag hatar att vara så här smal. har fått höra hela livet hur smal jag är. folk har trott att jag har anorexia och jag hatar att folk glor på mig. jag har kämpat så hårt för att gå upp i vikt men det går inte. jag blir så jävla förbannad när jag läser hur folk säger: usch vad äckligt smal den är, när fol pratar om kändsiar med anorexia. och det är så äcklig osv. tänk om ngn skulle kommentera hur tjock ngn är? det är förbjudet.. fy vad skit den skulle få. men att hacka på ngn för den är smal det är tillåtet. jag mår så dåligt av att vara smal. jag vill speciellt ha tjockare ben och armar. känner mig så ful. ja jag ville bara skriva av mig.. .jag tog mitt bmi på internet o då va jag undernärd. känner mig hopplös.. ful. vill INTE vara så här smal och jag har INTE anorexia. det är skönt att se att andra oxå har samma problem för allt handlar om hur man ska gå ner i vikt.
January 21st, 2007 at 8:43 pm
Gud vilken lättnad att för första gången på 20 år upptäcka att man inte är ensam!!! Ni är fler som känner precis som jag och jag lider med var och en av er!
Så fort man är för smal eller tar små portioner så förutsätter folk att man har anorexia men folk fattar inte att man kan ha andra ätproblem eller bara att det inte “fastnar” fast man käkar…
Jag är nu 29 år, 165 cm och väger mellan 48-50 kg och vill jobba upp mig några kg till men nu har jag liksom kört fast…
February 12th, 2007 at 4:03 pm
Hej… Jag är en tjej på 23 år.. jag har ett problem… jag vill gå upp i vikt men det går inte… jag är ca 167 cm och min vikt varierar mellan 46-49 kg.. snälla hjälp// Kattiz
February 12th, 2007 at 11:14 pm
Hej, jag är en tjej på 16 år, är ca 168 cm och väger 50 kg! Jag är väldigt smal och får höra det hela tiden, dom tycker både jag är för smal, men ändå att det är lycko mig och att jag kan ta på mig vad jag vill och att jag passar i allt. Men jag är verkligen för smal, det vet både jag och mina kompisar. Jag har försökt att gå upp i kanske 1½ år men det händer ingenting. Äter allt, och då menar jag allt, iaf nästan. Då jag vräker i mig en hamburgare eller en kaka så händer det inget, men mina kompisar därimot, om dom skulle göra det, då går dom upp massor. JAG BLIR GALEN SNART! Hjälp mig nån, snälla, vet inte vad jag ska äta för att gå upp i vikt ?
February 14th, 2007 at 9:16 pm
hejsan !! jag är 17 år o väger 40 kilo o jag måste gå upp i vikt.. jag vill ha större rumpa o fastare lår .snälla HJÄLP MEJ NU !!
February 16th, 2007 at 8:37 pm
Hej, jag är 14år..snart 15. Jag är 158cm lång och väger 36 kg. Jag föddes smal, men nu börjar typ alla tro att jag har anorexi. Jag är verkligen jättesmal, ser ut som ett vandrande skelett. Hur ska jag gå upp i vikt?
February 18th, 2007 at 2:42 am
Tjena,
Äntligen några likasinnade: jag är 171 cm lång och väger 50-55. Jag gör allt för att gå upp i vikt. Går ej. Hua, börjar bli riktigt jobbigt.
February 28th, 2007 at 6:32 pm
Men är detta en klubb för smala eller? du som ger svar, vafan ge oss lite att sätta tänderna i för att gå upp istället för att tala om varför vi är smala. Jag kan ge ett tips, träna som åsnor samtidigt med fet kost, det gjorde jag i en vecka och gick upp ett kilo:) kebab och strips en hel vecka jag mådde toppen, så det där att inte äta fet mat är skit, träna samtidigt så jävlar, och nu har jag börjat med 60-80 armhävningar om dagen, känner redan att det hjälper. Så ni som är smala, sitt inte med mat i näven och vänta på vikten, hoppa in på ett gym eller gör lite hemträning. Ni med smala ben och armar, börja med armhävningar, och knäböj, sätt något tyngt på ryggen och ut med armarna 90 grader, börja böja! Tack för mig hej
March 8th, 2007 at 9:34 am
Hej jag är en kille på 36 år. Det började när jag vart sju år då jag vart sjuk fick jag en sjukdom som gjorde så att jag gick ned från 40 kg-15 kg jag kunde inte gå då.
Då jag nu är 36 väger jag mellan 48-53kg har ni något tipps för att jag nu skulle kunna gå upp i vikt. en sak är klar jag går inte upp av att träna på gym för att det har jag gjort i 15 år och jag har inte gått upp av det
Snälla hjälp mig
March 18th, 2007 at 9:13 pm
Hej! jag har frskt att g upp i vikt hela mitt liv, utan framgng. Jag trnar vldigt regelbundet 9 timmar i veckan. Frsker ta energirik mat ter tvvarmrtter om dagen. Jag r 171 cm lng och vger 45 kg. Jag r 15 r gammal. mnga som ser mig tror att jag har anorexia, har aldrig haft problem med mat kan ta hur mycket jag vill utan att trna gr nd inte upp ett kg. Jag fr mnga kommentarer om att jag r fr smal jag tycker det sjlv ocks men jag har alltid kunnta acceptera min kropp som den r. Jag har vldigt mycket problem med att jg ofta blir yr och det svartnar framfr gonen. ibland mste jag stta mig ner. Jag har verkligen provat allt, trna mycket styrke trning p fotboll som jag spelar. Kanske du skule kunna ge mig ett rd? tacksam fr svar / Viktoria
April 26th, 2007 at 9:42 pm
Hej jag är en Snubbe på 15 år och är 169. Ja har inte vägt mig men jag var 63kg för 2-3månader sen o har säkert nått 70kg Gränsen. Ja har Styrketränat 4-5 gånger i veckan i 4 månader o Har väldigt kraftiga armar. Ja vill fråga hur jag ligger till o kan ni ge mig några råd? Vad ja behöver ändra på. Ja ser att jag är lite smal iförsej men ja tror att ja kommer passera senare i Livet. Tack så mycket.
May 10th, 2007 at 7:11 pm
hej, jag är 1,55 och väger 37 kilo. jag är 13 snart 14 år, hjälp mig nu att gå upp!! snälla?
May 19th, 2007 at 8:02 pm
hejsan, jag är en tjej på 16 år. jag är 1.73 cm lång och väger 50kg. mina ben är värkligen PINN SMALA. vill verkligen träna upp vaderna men hur gör jag för vill få dem tjockare så fort som möjligt. jag har extremt långa ben och jag hatar det. Jag äter extremt mycket mat och har ingen mat störning åt något håll. men snälla måste ha hjälp genast !
June 17th, 2007 at 7:31 pm
Jag är 21 år, 167 cm och väger 55 kilo. Jag räknas inte som undernärd när jag räknat fram min BMI men jag ligger däremot på gränsen.
Jag äter ofta mer än vad mina kompisar gör, och de är trotts detta betydligt kraftigare. Jag undrar därför om det kan vara något medicinskt problem bakom? Jag är inte riktigt beredd på att ge upp och säga att det skulle vara generna utan att gjort research om andra alternativ först.
July 29th, 2007 at 2:32 am
Hej!
Jag är en tjej på 25 år och är ca 1.58 lång. Min vikt pendlar mellan 46 och 48kg.
Har dock väldigt lätt för att gå ner i vikt. Största problemet jag har är att jag jobbar skift på mitt jobb och kan inte hålla regelbundna tiden på målltiderna. Måltiderna på mitt jobb är olika tider för var dag.
Vissa gånger när jag äter och missar ett mål på en dag så kan jag ha gått ner 1 kg dagen efter.
Vad ska jag göra?
September 9th, 2007 at 2:54 pm
Varför svara ingen på frågorna? Snälla, jag är i samma behöv som alla andra här. Är nyss fylld 15 och är 1.70 cm lång och väger kring 50. Förut, för 3 år sedan så var jag kort, och då såg jag inte lika benranglig ut, men under en sommar så växte jag ugnefär kring 15 centimeter, och sedan så växte jag lite till. Nu ser jag ut som ett vandrande skelett tycker jag. Mina kompisar förstår hur tufft jag har det med min vikt. Det går inte en dag utan att jag tänker på hur jag ser ut. Vill inte ha närkontakt med folk för jag är rädd att dom ska bli äcklade över att jag är så smal. Snälla hjälp mig!!!! Jag orkar inte längre… Jag äter en massa fett varje dag, och jag tränar också, men inte lika ofta nu, för jag törs inte, jag är rädd att jag ska gå ner i vikt… Ååå Snälla, svara på mail, eller vad som helst!!
:(:((:”’((
September 22nd, 2007 at 10:09 pm
Tjenare känner igen dessa problem….ja har typ stannat i växten
är 14år 1.55-1.60 å ja väger inte ens 40kg……vad kan felet vara har testat de mesta ? ser ju ut som ett jävla benrangel
brudarna blir ju fan rädda när dom ser mej!:(
maila mej på kriddi_chopper@hotmail.com om ni har nån bra lösning
October 6th, 2007 at 11:39 am
Hej jag är 14 år och väger 40kg 1,64cm lång.
JAG ÄR FÖÖÖÖÖR SMAL! Jag tycker det är så jobbigt att jag använder massor av tajts under mina byxer bara för att jag inte ska se för smal ut! Jag vet inte vad jag ska göra ,jag orkar snart inte mer!
Jag undrar om min kropp tar skada av detta?
varje dag går jag och tänker på det, har blivit kallad anoreksia många gånger.
jag äter bra mer en många av mina kompisarmen men går alldrig upp i vikt.
Jjag har fått mens,mamma sa att de kunnde bero på de att jag inte hade fått mens, men nu har jag det och har inte gått upp i vikt.
Eftersom jag använder tajts under mina byxor kan de vara de som gör att jag inte går upp i vikt?
VAD ÄR DET FÖR FEL PÅ MIG!
//Mycket orolig tjej!
October 16th, 2007 at 2:00 pm
Hej, jag hittade nedanstående på Aftonbladet, det kanske kan vara till hjälp?:
“Det låter konstigt men rådet att äta lite men ofta ger man både vid övervikt och undervikt.
Vid undervikt handlar det om att försöka äta relativt energitäta livsmedel utan att för den sakens skull få i sig massa fett som är skadligt för kärlen. Att utgå från att öka intaget av omättade fetter är därför att rekommendera.
För Din del skulle mellanmål i form av t ex nötter/mandel/frön vara lämpliga alternativ. Olivolja på grönsakerna till maten är ett annat sätt att öka energiinnehållet på ett hälsosamt sätt. Fet fisk innehåller omättat, hälsosamt fett.
Du behöver inte undvika några födoämnen men till skillnad från personer som ska gå ner i vikt bör Du inte äta så mycket grönsaker. ¼ av tallriken kan vara grönsaker, ¼ kött/fisk/ägg/veg alternativ och ½ tallriken pasta/potatis/ris/bröd. Undvik dock inte grönsaker helt och hållet eftersom de har andra positiva egenskaper.
Försök alltså att äta lite men ofta och välj gärna mat som är energitäta, t ex nötter, mandel, frön, avokado, fet fisk, oljor. Lycka till!!”
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/fragadietisten/article331493.ab
December 21st, 2007 at 10:08 pm
ASO ÄNTLIGEN FOLK SOM FÖRSTÅR MIG, DE FINNS FAN INGEN JÄVEL SOME SMAL MER ÄN JAG, alla fuckin videos KURVOR KURVOR KURVOR, alla tjejer ska ha kurvor hit o dit, ASO KAN JA HJÄLP ATT JA E SMAL? ÄTER NORMALT SOM ALLA ANDRA? J KANSKE NT ÅT NÄR JA VA LITEN HIT O DIT?
men jag har mens allting, ändå ja e vandrande skellett, väger 37 kg? E 15 precis fyltt ;@;@ e som ett skelett e typ 1.60 de e skämmit man måste ha tre par byxor på sej o skit för o se tjock ut?:@. MEN till folk i min klass tjejerna väger 73 typ:| aso alla säjer anoroxia, kul o höra man e smal hela tiden? nej? men om ngn e tjock så säjer inget något, nej för gud förbjude, VAFAAAAN SKA JA GÖRA`VAVAVAVA , MAN KAN ALDRIG HA POJKVÄN ELLER HA SNYGGA KLÄDER ELLER NGT, för man skäms ingen vet den mörka hemligheten, de eskönt att folk fattar hur de känns, man kan inte föresn man uppskattat sin egen kropp, o är nöjd, men frågan är ska ja nånsin bli nöjd? JAG HATAR DET , BÖRJAR GYMNASIET NÄSTA ÅR, O DE KMR BLI VÄRRE HELVETE ÄN HÖGSTADIET , ÅÅÅÅÅÅH FUCCKKKKKKKKK LIFE :’(
January 6th, 2008 at 7:11 pm
Är sjukt smal jag med.. beror nog mestadels på att jag ärvt det av min mamma.. men men,. sjukt pinsamt att gå runt på stan då folk kollar snett på en och viskar..
är det hopplöst för mig eller finns det något som gör att jag kan gå upp i vikt? 
Är 166 och väger 39-40.. måste upp i vikt fort och då menar jag FORT! de flesta säger att man ska proppa i sig nötter och mörk choklad men wtf.. jag tål inte det
January 13th, 2008 at 6:37 pm
Känner igen mej!.. fan äntligen lite folk som verkar förstå.. Jag har aldrig haft problem med vikten eller nånting!.. förrän nu.. förrän detta jävla fucking året.. asså.. dansen.. dansen e mitt liv, o jag tränar o dansar 6 dar i veckan nu förtiden.. eller har gjorde detta året me.. men slarva lite med maten o gick ner än massa :O medans ja träna… gick ner typ tre kilo varje vecka .. nemen mkt.. o kände att ja blev lite tröttare.. är 15 år och e 1,72 – 1,73 vägde som minst typ 48 kilo :O min lärare undra om ja åt o sånt.. o då börja typ vräka i mej mat o sånt.. åt dubbelt så mkt.. hela tiden.. o nu har massa sagt typ att ja e så smal o sånt.. har gått upp nåra kilon nu te typ 54 iallafall så känns som ja e normal viktig igen.. men sen kom en kommentar häromdagen ba.. en som ja inte hade träfat sen i sommras då men endå.. ba : va smal d har blivit, äter du nåt hehe:p typ som att de var ett skojj :O omg.. asså
kans skulle kunna gå upp lite till.. o asså vill ha större vader o armar.. de e smala .. nån som vill snacka????????? känns som att ja skulle behöva de :’( adda mej på msn : Emelie_066@hotmail.com
January 13th, 2008 at 10:23 pm
jag är 165 lång å väger 77.2 är det inte jävlit mkt
February 4th, 2008 at 6:32 pm
jag då.. ?
jag är 12 år , snart 13
väger 37 och är runt 155 kg..
alla tittar på mig för ja är så smal, inga kläder passar..
March 12th, 2008 at 10:29 am
Jag är 24 år, 164 cm lång och väger 44.9 kg
MEN!!!!
Jag tycker inte att det finns tillräckligt med tid i livet för att gå runt och vara dyster över de attribut/den vikt man fått. Det finns alltid människor som har åsikter om hur du ser ut även om du så är den perfekta människan i egen hög person och det kommer alltid finnas de som älskar din kropp för hur den är skapt.
Så sträck på er för sjutton, passa på att glädjas över att ni slipper släpa runt på massa extra kilon och njut. När ni blir gamla och gaggiga kommer ni ångra er bittert om ni gick runt och var ledsna hela livet.
Kommer någon med kommentarer så säg bara till personen högt och tydligt att “det där är en otroligt ohyfsad sak att göra” så kan jag garantera att ni kommer gå vinnande ur det hela och med hedern i behåll.
Stå på er mina smala vänner, var stolta över den ni är skapt att vara. Varje människa är unik.
March 20th, 2008 at 9:47 pm
Hej jag är en kille på 13 år och väger bara 40 kg och jag vill gå upp i vikt. Jag tycker jag själv är smal och jag hör det också från mina kompisar ibland.
Jag har lite svårt med det för jag har bara en njure!
Men jag har förökt att gå upp i vikt.’
Vilket är det lättaste alternativet för mig tycker du att gå upp i vikt ”Muskler eller fett?”
April 1st, 2008 at 1:56 am
Guud vad alla klagar på att ni är smala :O själv är jag 15 år & väger 47 är 164 cm lång . Så ni kan få lite av mej
nje men jag vägde 35 inna & jag fick ett matschema där man ska äta 6 gg om dagen upp till 2500 kalorier om daegn & då går ma upp (:
Testa det
April 12th, 2008 at 1:15 pm
hej jag är 12 år och väger 48 är 155 cm lång . är jag överviktigt?
April 15th, 2008 at 11:08 pm
Hej!
Ett litet tips är att äta 1 dl rapsolja om dagen(neutral smak). Blanda in i maten, kanske i gröten om man äter det till frukost. Har även börjat med styrketräning mer. Gör att man får bättre aptit och man får muskler som gör att man väger mer och blir “tjockare”.
Hoppas tipsen hjälper.
Jag tycker det är riktigt jobbigt att bli kränkt för att man är underviktig. Vissa har smala gener, man kan ju inte rå för det. Om man är tillräkligt motiverad ska det nog gå att fixa till kroppen lite i alla fall. Lycka till alla!
April 23rd, 2008 at 7:01 pm
Hej jag har ett problem. jag är 20år och min längd är 1,63. och jag väger bara 39 kg. jag gör allt för att gå upp i vitk.
Jag har varit hos läkaren och frågade varför jag inte kan gå upp i vikt. Dom viste inte. så jag vill ha hjälp så jag kan komma upp på 53kg.
April 24th, 2008 at 10:10 pm
Men jag då?
Jag är 12 år och väger 30 kg. Hatar att folk kallar mig för spinkis osv
April 24th, 2008 at 11:06 pm
Ni som är under 18år behöver inte ens ta er tiden att skriva , ni är fortfarande barn förfan! på ett år i den åldern kan man både växa 10cm i längden och 8kg i kropsvikt!!
O sen ni som snackar om att alla e snygga på musikvieor, tjejjer med kurvor o skit ,
KLART SOM FAN brudarna har kurvor på tv, alla artister vill juh ha dom brudarna i videorna för dom e snygga , annars hade dom haft vem som helst , Det mesta ni ser på tv”måste” va snyggt annars e de ingen som kollar
April 25th, 2008 at 9:55 am
Jag bryr mig inte om dom på tv.
Jag vill gå upp i vikt för min egen skull.
Jag kan ju bara säga att jag äter för tio.
Men det syns inte på mig så vad ska man då göra?
April 25th, 2008 at 10:55 am
Snälla, kan någon hjälpa mig. Jag är 171 cm lång och väger bara 45 kg. Jag har typ varit underviktig i hela mitt liv. Jag skäms för mina lår och armar eftersom de är så smala och jag är alltid osäker. Jag typ inte ha en t-shirt efterson alla kommer och pillar på min armar och säger att jag är jätte smal och frågar om jag inte äter något hemma. Hur kan jag gå upp i vikt snabbt? Får man inte äta pasta (asså jag äter bara spagetti och undrar om man kan gå upp av det ens)
April 25th, 2008 at 11:42 pm
ååh vad jag skäms
jag är den ända underviktiga personen i min klass
July 5th, 2008 at 10:25 pm
Jag är en kille på 17, snart 18, år.
Jag väger 55 kg och är 1,76 lång. Hela mitt liv har jag varit underviktig, jag var smalast i fotbollslaget, i klassen, i familjen också, och skolläkaren har konstaterat att jag är för smal med.
Jag har försökt dom senaste två åren med att gå upp i vikt genom att äta mycket fet och energirik mat, jag har stoppat i mig nästan allt jag kunde få tag i. Äter som ett troll men ser ut som en pinne..
Det är deprimerande att man kan öppet bli hånad för att vara smal medan en fet skulle bli hånad då blir hela samhället rasande.
Alla produkter går ut på att göra dig smal!
“Extra light, mindre fett, 30% mindre kalorier”
Fyfan!
Dom feta ska man vara vänliga mot och hjälpa, dom har det ju svårt i livet, det är klart.
Och dom smala dom borde skämmas, dom har det inte svårt, dom är ju där alla vill vara, dom är motsatsen till fetma som kräver liv och skapar sjukdommar.
När uppmärksammades det senast att det finns personer som dör även i undervikt? När skapades det nya produkter med mer energi? När gjordes det metoder för viktuppgång?
Undervikt är en fråga som borde uppmärksammas ännu mer!
July 24th, 2008 at 8:36 pm
hej, jag har precis fyllt 16 och väger 53kg och är 164 cm , vissa säger att jag är fööör skinny, o att jag borde äta mer och gå upp i vikt m.m. men jag skiter fullstädigt i dem, lev livet istället. FAN jag har alltid tyckt att jag e för smal o har för liten rumpa, lår armar, från jag var 12 år har jag hatat min smala kropp, men nu det senaste året har jag gått upp i vikt, vet ni vad det beror på? JO jag skiter i om jag e för smal, jag lever livet, är nöjd med det jag har och bryr mig inte om vad andra säger om min kropp. Jag gör det jag tycker är kul, sportar, dansar, umgås med vänner, shoppar! Det handlar om att vara positiv o inte hata sin kropp för att om man går runt o är sur över att man har för smal kropp vad leder det till egentligen? INGET än att man bara går ner i vikt och i slutändan kan bli deprimerad!
LEV LIVET!
O dt finns kläder som passar alla! Alla är unika på sitt sätt! Det handlar om att ha självförtroende och se sig själv som vacker vad än andra säger!
För er som VILL gå upp i VIKT har jag några råd: (som funkat på mig):
Träna är något viktigt, om man tränar så blir man trött och energin tar slut, då blir man snabbt hungrig och äter mer, så när jag tränar äter jag mer.
Ät nyttigt, man behöver inte äta onyttigt för att gå upp i vikt, det handlar om att äta mycket av det nyttiga.
Och skriv ner vad du äter under en dag, och sen läs allt under kvällen o tänk efter är det tillräckligt med mat? Och nästa dag så skriver du ett schema över 6 måltider och följer schemat, tänk på att träna också, då bygger du upp muskler, så du får större rumpa och lår men fortfarande har kvar den vackra o vältränade magen.
Ni som är under 18, ni har inte slutat växa så ni behöver knappt oroa er, det kommer med tiden. Så ta på er det ni tycker är snyggt och var glada för det ni har! Jag vet hur det känns har gått igenom hela skiten, men nu har jag en helt annan attityd om det hela, NJUUT AV LIVET ni är för unga för att tänka på sånt!
Pussar o kramar livsnjutaren!
July 25th, 2008 at 12:35 am
OM ni vill gå upp i vikt så ska ni göra som jag ungefär!
först är det, ställ dig framför spegeln ( naken ) och bekräfta din kropp, det är så här jag ser ut, men så här vill jag inte se ut.
Sen, ta reda på allt du behöver veta om undervikt, och hur du lättast går upp i vikt osv. gör upp en plan. planera!
Ifall du inte har motivation och inte har modet att gymma på ett gym med massor av muskelknuttar så behöver du inte rivstarta, Anmäl dig istället till en matlagningskurs, Det väckte min inspiration för mat iafl,. Du kan börja lite lätt hemma med enklare träning, men jag rekomenderar dig verkligen att skaffa ett gymkort, hitta en kompis som har liknande problem som du med undervikt, eller börja gymma i grupp, det är mycket roligare och man kan hitta en med samma problem.
Jag är själv kille på 16år, 186 cm, 59 kilo och ett BMI på 17.3, vilket betyder undervikt, och Nej ät aldrig kakor och chips för att gå upp i vikt, ät hellre pasta och avokado som innehåller nyttigare kalorirer och fettet fördelas jämt i kroppen, till skillnade från kakor och bullar, då lägger sig fettet ojämt oftast vid magen.
Okej jag är ingen expert men jag tycker jag kan mycket för att ha blivit passionerad för detta på 3 dar, och sen. TA HJÄLP! du måste ha någon att prata med, köp böcker som kan hjälpa dig, eller gå hos en coach eller samtalspedagog, tro mig, det hjälper!!
Ha de bra!!
July 25th, 2008 at 10:17 pm
jag håller med daniel, du har helt rätt och bra att du gör något åt saken, istället föratt sitta o vara grinig över det, gör något åt det! Det finns en massa experter man kan få hjälp av och det hela handlar om att själv tycka att man duger som man är, sen göra något åt saken=)
August 14th, 2008 at 8:44 pm
hej jag är 20 år 165 lång o väger runt 40 kg =( vill jätte gärna gå upp i vikt men det står bara still jag kan äta vad som helst utan att det syns…jag vill ha mer former också och int e se ut som en planka snälla hjälp mig
July 18th, 2009 at 5:54 pm
Heej jag är en kille som heter david och bor i Stockholm. Jag är 17år och är 184cm o väger bara 52-54 kg jag har mycket svårt att gå upp i vikt vet inte vad jag ska göra HJÄLP!!
October 8th, 2009 at 2:50 pm
Hejsan, jag är en kille som är 189cm lång, väger ca 70kg. har alltid haft svårt att gå upp i vikt, jag vet om att man måste äta regelbundet och inte skräp mat, det vet nog alla, men VAD är det man ska stoppa i sig? jag tränar på gym & äter okej! alla runt omkring undrar vart maten tar vägen, jag äter mer än alla andra men det syns inte!
Finns det något bra & nyttigt sätt att verkligen gå upp i vikt, på ett nyttigt sätt?
Tack!
December 3rd, 2009 at 3:20 am
Jag är runt 20 år, 187 lång och väger 63 kg. Ingenting verkar hjälpa för att lägga på kilon. Jag börjar bli skapligt trött på detta. Det blir nog ett besök hos doktorn..
December 13th, 2009 at 2:15 pm
Ni är ju nästan i alla fall alla korta :O då ser det ju inte lika farligt ut att vara smal! Jag är 180 och TJEJ och smal, mina lår är nästan lika smala som vaderna! :/ och överhuvudtaget är dom långa som in i helvete folk omkring mig ger alltid komplimanger för att jag har långa och slanka ben, att jag ser ut som en modell men vad fan hjälper det när alla killar bra vill ha korta kruviga tjejer med lite kött på benen? :O mår piss uta det verkligen :O
December 29th, 2009 at 4:02 pm
Hej ! jag är en tjej på 12 år och är 1.60 lång och väger 46.6 är det för lite ? , jag vet också att jag inte ska bry mig men jag vill bli lite fetare , kan nån snälla säga några matvanor som är bra eller nåt ?
December 31st, 2009 at 5:32 pm
Jag har under fyra år lidigt av anorexi och varit nära att bli tvångsintagen. Jag blev bättre för två år sedan och har sedan dess stadigt fått en hälsosammare vikt. Problemet är nu att jag börjat rasa i kilona. Under hösten har jag gått ner sju kilon utan att jag tänkt på det. Jag är av naturen smal, jag är en och sjuttiosex och väger nu fyrtioåtta kilon. Jag försöker verkligen gå upp, men har ingen aptit och kan inte få i mig annat är soppor för det mesta.
Jag är nästan alltid sjuk och trött, fryser och har börjat tappa hår.
jag är just nu väldigt stressad och mår ganska dåligt, vilket inte blir bättre av att jag tappar kilon och att alla i min omgivning blir misstänksam på grund av det. har du några tips på hur jag ska gå upp igen. Jag jobbar natt och har därför väldigt störd dygnsrytm.
January 6th, 2010 at 4:12 pm
Hej jag heter Gabriella och är 1,55 lång och väger 38,4 kg ! jag tycker det är för lite . och behöver hjälp , jag har försökt med att äta mycket men det går inte . och om jag får ungefär 2 st pankakor orkar jag bara äta en av dom =(
Snälla hjälp mig , kan du göra någon chema till mig där det står viken tid och sånt jag måsste äta .
då skulle jag vara väldig tacksam =)